Terapeuci
3. Sprawdź, co jeszcze przygotowaliśmy
Sporo zależy od naszych genów – a wiadomo, że ciężko dbać o własne zdrowie, jeżeli po prostu w swoim DNA mamy niejako zapisane kłopoty z sercem czy ponadstandardowe ryzyko raka. Jednakowoż oczywiście niesamowicie dużo zależy od stylu naszego życia. Zatem często ludzie chorują, bo najzwyczajniej nieodpowiednio funkcjonują. Bardzo dobrze to widać, gdy spojrzymy na USA. W owym jakże bardzo dużym kraju są stany, w których mieszka ponadprzeciętna ilość „grubasów”, lecz znajdą się także takie miejsca, gdzie kult pięknego wyglądu jest silny, toteż zamieszkuje je dużo niższa liczba osób narzekających na nadwagę.
– Zdrowa dieta! Naturalnie w żadnym razie nie należy popadać w jakąś paranoję, odmawiać sobie wszelkich żywieniowych przyjemności, lecz ogólnie nie możemy za bardzo przesadzać z kaloriami. Trzeba zachować odpowiedni umiar w jedzeniu.
– Więcej aktywności fizycznej! Zatem dużo więcej się ruszajmy, ograniczmy jazdę samochodem, uprawiajmy sporty. Być może pływanie, koszykówka bądź jogging? Bardzo dobra wiadomość dla chcących nieco więcej szamać: kiedy człowiek regularnie uprawia sport, ma okazję więcej jeść – bez ryzyka utycia.